「2016年6月」の記事一覧

スクワットチャレンジで日本人の私に効果あった方法と筋肉痛の場所

美容
30日間スクワットチャレンジ

30日間スクワットチャレンジをちょうど1年ぐらい前にしてたなー、と、ふと思い出して… その時 、日本人特有の平坦なお尻だった私にもヒップアップに効果があったけど最近また衰えを感じてきたので(笑)また始めてみようかと自分を奮い立たせる意味で、方法やスケジュール、そして筋肉痛になった場所などを書き出してみます。

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